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養(yǎng)身傳奇 經(jīng)絡(luò)演繹
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讓植物人蘇醒向來(lái)是醫(yī)學(xué)界一個(gè)難爬的巔峰，最近有人就偏偏掛出了“植物人促醒中心”的牌子，說(shuō)是針灸療法專能啃這塊硬骨頭。針灸敢夸這么大海口還不是有人撐腰？老祖宗的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是它的墊腳石。
當(dāng)然除了治病，經(jīng)絡(luò)于我們而言有更根本的平衡陰陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)全身的能力。如果我們平時(shí)也想著它，就不必病中抱佛腳了。
穴位互聯(lián)網(wǎng)的4種職業(yè)
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在中醫(yī)里擁有至高地位，認(rèn)為它可以決定生死、治療百病。經(jīng)脈深藏體內(nèi)，把持各個(gè)臟腑的家政大權(quán)；絡(luò)脈是經(jīng)脈上的細(xì)小分支，彼此通連直達(dá)體表，雖然看不見(jiàn)摸不著，但儼然是一個(gè)龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個(gè)個(gè)站點(diǎn)，氣血是通行各站的機(jī)車，永遠(yuǎn)高掛“免停”牌，一旦停了，醫(yī)師只好兼任網(wǎng)管。
聯(lián)絡(luò)員
經(jīng)絡(luò)的這張互聯(lián)網(wǎng)，強(qiáng)制性地給全身培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，五臟六腑、五官九竅、四肢百骸、皮肉筋骨……誰(shuí)也沒(méi)孤懸海外，都被繩兒拽著，在這張網(wǎng)上老老實(shí)實(shí)地工作。
送飯工
中醫(yī)認(rèn)為：血是運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所產(chǎn)生的動(dòng)力，有了動(dòng)力我們才能活蹦亂跳，愛(ài)干嘛干嘛。經(jīng)絡(luò)就干著運(yùn)送氣血這份差事，必須安全送到全身內(nèi)外，濡養(yǎng)所有器官和組織。
信使
人體的氣通過(guò)經(jīng)絡(luò)散布全身，發(fā)揮著類似防護(hù)面具的作用，抵抗外敵侵害。面具的功能畢竟有限，一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡(luò)穴位也會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變，并把壞消息一路傳達(dá)到體表：×××生病啦，快來(lái)人吶。
調(diào)解員
經(jīng)絡(luò)運(yùn)送氣血的時(shí)候不光用腳走路，還用眼睛和嘴。它會(huì)一眼發(fā)現(xiàn)氣血分配不均，然后哄著眾人重新洗牌分餅，糾正局部偏盛或偏衰，讓陰陽(yáng)保持平衡，虛實(shí)互相彌補(bǔ)。>>眼病專題
保持經(jīng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)暢通的10種技巧
經(jīng)絡(luò)有這么重要的職責(zé)，可不能讓它掉了線。只要它通著，我們過(guò)得也會(huì)安生些，至少餓了立刻有飯碗端上來(lái)，出了問(wèn)題有人報(bào)信兒。所以我們也得為它正常工作做點(diǎn)兒什么。
運(yùn)動(dòng)篇
● 五字氣功訣——調(diào)息通五臟
操作：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念五個(gè)字：噓、呵、嘶 、吹、呼，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓－肝，呵－心， 嘶 －?吹－腎，呼－脾。
點(diǎn)評(píng)：利用調(diào)節(jié)呼吸調(diào)勻氣息，疏通五臟，例如常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的MM一定要試試。咳嗽就要用到“ 嘶 ”了，剛過(guò)的這個(gè)春天很多人咳個(gè)不停，肯定沒(méi)“ 嘶“吧？
● 三線放松法——巡視通暢經(jīng)絡(luò)
操作：平臥床上，將身體分為三條線分別自上而下放松，按下列順序默念，每想到一個(gè)部位，那個(gè)部位就放松。
第一條線（兩側(cè)）：頭頂→頭兩側(cè)→頸部?jī)蓚?cè)→兩肩→兩上臂→兩肘關(guān)節(jié)→兩前臂→兩腕關(guān)節(jié)→兩手。意念在中指端保持1～2分鐘。
第二條線（前面）：面部→頸部→胸部→腹部→兩大腿→兩膝部→兩小腿→兩足背→十個(gè)腳趾。意念在趾部保持1～2分鐘。
第三條線（后面）：后腦部→枕部→兩小腿后部→兩腳跟→兩腳底。意念在腳心的涌泉穴保持1～2分鐘。
點(diǎn)評(píng)：意念沿經(jīng)絡(luò)巡行的路線放松，實(shí)際上是推動(dòng)精氣沿經(jīng)絡(luò)走了一遍，檢查通暢程度，對(duì)精神疲憊和失眠的人尤其適合。
● 瑜伽蓮花坐——活動(dòng)韌帶
操作：維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之最終接觸地面。換右腿，按照左腿動(dòng)作重復(fù)。
點(diǎn)評(píng)：堅(jiān)持練習(xí)可以幫助活動(dòng)人體多處韌帶，腿、腹、胸、頸部緊縮的肌肉得到充分伸展，整個(gè)內(nèi)臟肌肉也會(huì)得到極好的刺激，保持經(jīng)絡(luò)通暢。
飲食篇
● 紅棗生姜粥——清理毛孔
操作：紅棗、生姜加上大米或小米同煮。
點(diǎn)評(píng)：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發(fā)汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達(dá)到調(diào)和氣血，疏通體內(nèi)外的通路。
● 巧用老絲瓜——借食物的氣導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)
操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末。每次10克，用熱水調(diào)勻口服。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，所以借老絲瓜的氣來(lái)導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順。
● 薄荷茶
——借食物的味疏通經(jīng)絡(luò)
操作：取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由僭S冰糖。或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水即成。
點(diǎn)評(píng)：薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋(píng)果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經(jīng)絡(luò)功效。但薄荷味屬?zèng)�，不可以久服�?br>
按摩篇
● 按摩四總穴——解決大部分問(wèn)題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。
● 輕揉耳輪——打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
● 三種中藥沐浴——潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。
點(diǎn)評(píng)：皮膚粗糙、脫皮、干裂、一曬就紅、愛(ài)起痘痘，都是因?yàn)闅庋蛔慊蛘呓?jīng)絡(luò)不通，造成氣血不能到達(dá)體表濡養(yǎng)肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身，可以充分放松肌肉，相當(dāng)于給經(jīng)絡(luò)涂了一次潤(rùn)滑劑，打通所有澀滯的車站，讓氣血順利通過(guò)。 |
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