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養(yǎng)生正負極：時間療法保健臟腑
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肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時間內(nèi)主動進行吸收與排毒。
晚上9－11點：為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。若此時你仍處于焦慮狀態(tài)，對健康不利。
晚上11－凌晨3點：依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時是肝經(jīng)運行時期，肝的排毒需在熟睡中進行。
凌晨3-5點：肺的排毒時間。依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經(jīng)運行時期，排毒活動正好開始。
半夜至凌晨4點：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
清晨5-7點：大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。
清晨7-9點：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。不吃早餐者應(yīng)改變習慣，即使拖到9點或10點吃都比不吃好。 |
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