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引吭高歌 促進健康
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唱歌能陶冶情操，也能促進健康。因此，人們在高興時唱歌，在郁悶時也唱歌。歌聲伴隨著人的一生，小孩唱兒歌，青年人唱流行歌，中老年人唱老歌。
那么唱歌對健康有哪些有利的作用呢？
1、唱歌能夠健腦：唱歌要邊唱邊想，邊想邊思維，把歌詞一句接一句的想出來、唱出來，活躍思維，促進了大腦的健康。同時發(fā)聲有助于增加腦部血流量與氧氣的交換，促進大腦的新陳代謝。因此，唱歌的過程也是一個健腦的過程。
2、唱歌促進樂觀：歌聲能調(diào)節(jié)人的情緒，使人從郁悶中解脫出來，大多數(shù)歌詞都是昂揚向上的，就像戰(zhàn)士上戰(zhàn)場之前，當戰(zhàn)歌一唱時就會熱血沸騰。工人一唱“咱們工人有力量”就會干勁十足。
3、唱歌能增強免疫功能：根據(jù)德國法蘭克福大學的研究結(jié)果，唱歌能使體內(nèi)免疫球蛋白A與抗壓力激素水平升高。當歌唱者的情緒高度興奮時，大腦能產(chǎn)生一種類啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人精神愉快，提高人體的免疫力。
4、唱歌能增強臟腑的功能：唱歌就得發(fā)聲音、運氣、調(diào)勻呼吸，講究共鳴，使呼吸系統(tǒng)的功能得到強化。需要膈肌大幅度的上下移動，同時使胸腔與腹腔震動。這種功能性的震蕩作用能使五臟六腑得到按摩，增強臟腑的功能。因為一般健身活動大多只能活動四肢及肌肉。唯有唱歌能按摩內(nèi)臟，激活臟腑的潛能，促進臟腑的健康。所以音樂家中高壽者多。
5、唱歌能促進遐想：唱歌能根據(jù)歌詞內(nèi)容遐想出各種歡樂的情景及美好的向往。如“十五的月亮”就能想到美好的愛情。唱歌者可以是在大庭廣眾之中引吭高歌，也可以是在寂靜的田原里淺吟低唱，使自己游離于現(xiàn)實之外，物我兩忘的境地，擺脫一切煩惱，沉浸在優(yōu)美的旋律之中。此時，唱歌者的大腦得到了充分的調(diào)節(jié)與平衡，大大提高了大腦的功能與效率。
歌唱吧！歌聲能煥發(fā)人的主觀能動性，能調(diào)動人的精神力量，引來積極而愉快的心情，歌聲使我們延年益壽，同時享受美好的人間生活。時代需要歌聲，健康也需要歌聲。 |
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