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中醫(yī)和你一起認(rèn)識亞健康
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中醫(yī)治“未病”讓你遠(yuǎn)離亞健康
亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑，也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。
面對這些異常的狀況，一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主，像合理膳食、均衡營養(yǎng)，達(dá)到緩解癥狀目的，但是需要的時(shí)間比較長，而且依賴個(gè)人的自律。中醫(yī)的特色在于可以不依賴西方醫(yī)學(xué)的檢測，只根據(jù)癥狀來治療。它的理念是“整體觀念，辨癥施治”，隨著被治療者的年齡、性別、癥狀等的不同，治療的方法也各不相同。更強(qiáng)調(diào)把人當(dāng)做一個(gè)整體，而不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。許多傳統(tǒng)中醫(yī)的技術(shù)比如：針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧都可以應(yīng)用進(jìn)來。
中醫(yī)按摩阻擊亞健康不可低估
來自總后衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、中國中醫(yī)研究院、北京中醫(yī)藥大學(xué)等單位的專家認(rèn)為，傳統(tǒng)的中醫(yī)保健對阻擊亞健康有著不可忽視的作用，其功效可能會超過保健食品，且只要方法得當(dāng)，對人體沒有副作用。這其中又以足底保健按摩為佳，其不僅可以舒經(jīng)活血、消除疲勞，還可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，提高人體新陳代謝。
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授黃建軍介紹說：“在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)保健理念中，足底保健按摩占有重要地位。足底保健按摩符合中醫(yī)理論�！�
衛(wèi)生部中國亞健康學(xué)術(shù)研討會組委會常務(wù)秘書長周華兵介紹說，足部按摩具有以下作用：一是促進(jìn)血液循環(huán)作用。實(shí)驗(yàn)證明，對足部按摩15分鐘，血液流速會從12cm/s增加到24～25cm/s，腳尖的溫度會由20～22度上升到26～28度，腳掌由28度上升到34度，同時(shí)足部的沉積物會隨著血液循環(huán)排出體外；二是神經(jīng)反射作用。在足部皮下，分布著許多由神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺、痛覺感應(yīng)器及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管。在足部的按壓達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)后，傳出神經(jīng)會傳遞出相關(guān)臟器的反應(yīng)；三是心理治療作用。在按摩過程中，身體在生理和心理上都會得到放松、調(diào)整，從而消除疲勞、改善睡眠。
中國中醫(yī)研究院基礎(chǔ)理論研究所副研究員于智敏說，足部按摩的機(jī)理包括血液循環(huán)原理、反射原理、經(jīng)絡(luò)原理、生物全息原理，其效果是疏通經(jīng)絡(luò)、解除疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。在阻止亞健康方面，足部按摩可以發(fā)揮很大作用。 |
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